メタボとダイエット

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メタボ体型から脱却するために、ダイエットを始めたという人がいます。メタボリックシンドローム、メタボリック症候群のことを、縮めてメタボと呼んでいるものです。壮年男性の中には、メタボにならないためにダイエットをするという人もいます。

 

ただし、何をもってメタボというかの指針は一つではなく、学会ごとに唱えている基準が違っています。腹回りが男性で85センチ、女性で90センチに達すると、メタボの基本条件を満たしたことになります。腹囲に加えて、130/85mmHg以上の血圧の場合、メタボと判断されやすくなります。メタボの条件は、血液の状態をいくつ満たしているかも関わります。中性脂肪が150mg/dL以上か、HDLC40mg/dL未満か、 血糖値110mg/dL以上なら要注意です。

 

健康のためにダイエットをするよう、指導される場合もあります。メタボの人は、高血糖や高血圧、内臓型肥満などの可能性が特に高い事が指摘されています。これらのうち2つ以上の症状が確認されると、メタボとしてダイエットが勧められるわけです。特に自覚症状などはないため、体重が増えた気がするという感覚を持ちつつ、そのまま過ごすという人が少なくありません。体重が気になってきたらメタボかどうかを確認し、必要ならダイエットに挑戦することが体のためでしょう。