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ダイエット方法でプロテインを使った場合に注意をすべきなのはどんな点なのでしょう。まずプロテインの摂取で大事なことは、ダイエットにはたくさん飲めばいいというものではないということなのです。それ自体にカロリーがあるのが、プロテインです。運動をせずにプロテインばかり摂取していると体脂肪の増加につながる可能性があります。プロテインでダイエットをする時は、適度な運動と組み合わせることが重要です。

 

プロテインから得られるたんぱく質は体に必要なエネルギーとなります。悪影響を体に及ぼすことがあるのは、たんぱく質を使い切れなかったときです。増加するのは体脂肪ばかりではなく、腎臓への負担が増大したり、吹き出物の原因になったり、カルシウムの排出を促進して骨を弱くしたりします。プロテインダイエットが日本国内で盛んになってきたのは、最近になってからです。

 

海外ではプロテインダイエットが盛んなので、個人輸入して格安のプロテインサプリメントを手に入れている人もたくさんいます。質の良くないプロテインは避けることが大事なので、海外のプロテインを購入する時は、商品の成分表示などに気をつけましょう。良質のプロテインだからとプロテインに依存して他の食事を極端に制限するようなダイエットも体に良いものではないので、注意が必要です。